¿Cuántos veganos pasados de peso conoces?… ninguno, yo tampoco y el peso es solo uno de los beneficios de la dieta vegana. A continuación te relato una serie de puntos relacionados con el físico de la serie “Beneficios del veganismo”, en esta ocasión es la tercera entrega, espero que disfrutes de ella.
Beneficios físicos de la dieta vegana
Además de una buena nutrición y la prevención de enfermedades, una dieta vegetariana ofrece muchos beneficios físicos. Descubre cómo una dieta vegetariana puede hacer que tu cuerpo sea más fuerte, atractivo y lleno de energía.
Índice de masa corporal
Algunos estudios de población han demostrado que una dieta sin carne conduce a un índice de masa corporal más bajo, lo que suele ser un indicador de un peso saludable y de poca grasa corporal.
Pérdida de peso
La pérdida de peso saludable es el resultado típico de una dieta vegetariana inteligente. Una dieta vegana elimina la mayoría de los alimentos poco saludables que suelen causar problemas de peso. Lea más sobre la pérdida de peso y las dietas vegetarianas aquí.
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Energía
Si sigues una dieta vegana saludable, verás que tienes más energía. El jugador Tony González, de la NFL, empezó a seguir una dieta vegetariana y, como resultado, obtuvo más energía para jugar al fútbol, no está reñido el deporte con la dieta vegana.
No podemos olvidarnos de la gran tenista Venus Williams que cambió en 2011 a una dieta vegana, después de serle descubierta la enfermedad autoinmune del síndrome de Sjogren.
Piel sana
Las vitaminas A y E de los frutos secos y las verduras desempeñan un papel importante en la salud de la piel, por lo que los vegetarianos suelen tener una buena salud cutánea. Muchas personas que se pasan a una dieta vegetariana también notan una reducción significativa de las manchas en la piel.
Mayor esperanza de vida
Algunos estudios han demostrado que las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana viven una media de tres a seis años más que las que no lo hacen.
Olor corporal
Evitar los productos lácteos y la carne roja puede reducir considerablemente el olor corporal. Ser vegetariano significa oler mejor.
Mal aliento
Los vegetarianos suelen tener menos mal aliento. Imagine que se despierta por la mañana sin mal aliento.
Pelo
Muchos vegetarianos afirman que su cabello se vuelve más fuerte, adquiere más textura y tiene un aspecto más saludable.
Uñas
Una dieta vegetariana saludable también es responsable de unas uñas más sanas y fuertes. Se cree que unas uñas sanas son un indicador de la salud general.
Síndrome premenstrual
Al cambiar a una dieta vegetariana, muchas mujeres afirman que los síntomas del síndrome premenstrual se debilitan o desaparecen por completo. Se dice que evitar los productos lácteos es útil para los que sufren el síndrome premenstrual.
Migrañas
Las personas con migraña que siguen una dieta vegetariana suelen experimentar un alivio de sus migrañas. Lea más sobre la relación entre la dieta y las migrañas en este artículo.
Alergias
Evitar los productos lácteos, la carne y los huevos se asocia a menudo con el alivio de los síntomas de la alergia. Muchos vegetarianos informan de que tienen muchos menos problemas de secreción nasal y estreñimiento.
… Y hasta aquí el tercer capítulo de la serie, beneficios del Veganismo, espero que haya sido de tu agrado.
Un abrazo y pronto publicaremos el siguiente capítulo de esta serie.
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